bez tluszczu

[...] by z wagą zejść tak do 80-75kg max. Nie mam dostępu do siłowni. W mojej okolicy nie ma nawet żadnego fitness clubu. Dlatego swój trening opieram głównie na ćwiczeniach "bez sprzętu". Przeszukałem internet i znalazłem kilka fajnych treningów. Oczywiście jestem w trakcie przejścia na dietę tzn ograniczam weglowodany jem więcej warzyw itp. [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, daaawno nie chorowałem Preferowane formy aktywności fizycznej: Fbw 3 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wolę bez Stosowane wcześniej diety: masowa Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-06-16 08:26:22

[...] codziennie dietę/trening. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi/zalecenia to prosiłbym o nich pisać, bo już na prawdę nie mam pojęcia, dlaczego przy takich staraniach od dawna wyglądam jak wyglądam. Może to przez to, że od w zasadzie dwóch lat jestem na diecie redukcyjnej bez żadnej diety na masę? Z resztą łatwiej będzie coś ocenić jak wrzucę zdjęcia.

[...] stan ketozy wpływa na sprawność intelektualną i koncentrację (jest to dla mnie sprawa życia i śmierci - studia)? 2) Czy taka dieta może przyczynić się do spadku siły, nawet bez deficytu kalorycznego? Ćwiczę 4x w tygodniu metodą stricte siłową, wielostawowe ćwiczenia na stosunkowo dużym ciężarze, 2-3 powt. w serii; taki zakres daje mi najlepszy [...]

[...] bo uwazam ze jeszcze na taka typowa rzezbe u mnie nie przyszedl czas:) a chce sie pozbyc troszke tluszczyku:))) po treningu silowym wykonuje aeoby jazde na roweku a w dni bez silowni robie nadco aeroby w postacji szybkich marszy... wyzej wspomniane suplementy stosuje nastepujaco tuz przed aerobami biore bcaa-->po aerobach glutamine-->20min [...]

[...] na siłownię przytyłam w ciągu pół roku ok. 5 kg. Obecnie nie mam problemów ze skórą, bo nie ćwiczę ;>. Jednak mam problem z tuszą. Moje pytanie brzmi: czy taki wysiłek "bez pocenia" ma sens przy spalaniu tłuszczu? Ponieważ nie zauważyłam rezultatów. Prosiłabym o wsparcie tych mądrzejszych i doświadczonych. :) Ps. uprzedzając pytania: tak, [...]

[...] Orzechy włoskie - 25g Warzywa - 200g B-40 T-19 W-35 kcal-473 Posiłek 4 przed treningowy, 2 godziny przed treningiem Kasza jęczmienna perłowa - 75g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Oliwa z oliwek - 30 Warzywa 100 g B-37 T-33 W-52 kcal-658 Posiłek 5 po treningowy, 15 min po treningu Banan - 250g Whey Protein 80 - 40g [...]

[...] wartości podaję w 100g Produkt Kcal B T W Mięso z piersi kurczaka bez skóry 97,2 21,6 g 0,0 g 1,2 g -jak rozumieć ten produkt? gotowany/pieczony/surowy? Smażony filet z piersi kurczaka bez panierki [...]

[...] :/ Jak powinna wygladac kolejnosc i odstepy czasowe przy takich treningach? Aeroby mam zamiar machac codziennie rano na czczo, a o ktorej moge zaczac trening obwodowy bez ryzyka "niewydolenia"? Dzieki za cierpliwosc i wszystkie odpowiedzi ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77,8 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : [...]

[...] tuba sprawia, że jej dawkowanie jeszcze nigdy nie było tak proste. Wystarczy umieścić tabletkę musującą w szklance wody lub bidonie i otrzymasz pyszny napój z l-karnityną bez cukru! Możesz wypić szklankę przed treningiem, podczas treningu lub po prostu, jeśli potrzebujesz więcej energii. L-karnityna przyspiesza proces spalania tłuszczu w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Mass_i29839_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Dodatek enzymów trawiennych i błonnika - Zawiera mieszankę zdrowych tłuszczy Arnold Series Iron Mass jest chyba najbardziej interesującym i rewolucyjny suplement z całego zakresu. Iron Mass składa się przede wszystkim z "Iron Mass [...]

[...] dopuszcza do siebie możliwości zrzucenia tłuszczu i pilnuje go, wszystkimi siłami. Ja próbuje z nim walczyć na wszelkie sposoby, modyfikuje styl życia, dietę od kilku lat, bez żadnych efektów. Mam nadzieję, że pomożecie mi ocenić co robię źle. Odnośnie diety, ładuje warzywa gdzie się da, najczęściej surowe lub w postaci zup. Unikam tych o [...]

[...] z jogurtem naturalnym 2/1/6/35 100g Oliwa z oliwek 0/20/0/176 20g Razem: 33/27/77/663 Posiłek III 12:30 - 13:30 Ryż biały 7/1/77/344 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 32/2/0/149 150g Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 1/5/3/56 100g Razem: 48/28/82/777 Posiłek przed treningowy: 16:00 - 17:00 Kasza [...]

MATRIX pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Znakomity smak aromatycznej Vanilii w polewie czekoladowej Doskonały jako posiłek po treningu,w szkole, w pracy i podróży Znakomity dla ludzi będących na nisko węglowodanowej diecie LOW CARB Słodzony Sukralozą Niska zawartość tłuszczu. [...]

[...] (ważyłem 89kg) i zamierzam zrzucić 13kg tłuszczu (wiem o spalaniu mięśni podczas redukcji i również się tego spodziewam). Mój trening: 3 treningi pod rząd (czyli 3 dni bez przerwy), następnie 1 dzień przerwy i kolejne 3 dni treningu itd. Ćwiczenia: Mam coś w rodzaju stancji: jedna stancja to 1 seria. Na początku robię pompki (35x3 (3 [...]

[...] max 12 małe max 8 - po 8-10 powtórzeń. Czasowo wychodzi długo bo przerwy robie dosyć długie plus konkretna rozgrzewka. Staż trenigowy - 10lat - ale niestety w wiekszosci bez diety. Typ budowy niestety endo:( i wzrost 2 metry z hakiem:). Przy tej diecie notuje delikatny i systematyczny wzrost wagi - raczej masy mięśniowej, bo tłuszczu choć mam [...]

[...] też napisać osobny temat dotyczący mojego przypadku. Ćwiczę na siłowni mniej więcej 3 lata (z kilkoma przerwami). Początki to zwykłe machanie, niekiedy tuz po pracy bez posiłku (tak, dziś wiem, że to bez sensu). Efekty jakieś na początku byly z czasem zachciałem czegoś więcej. Mam 183cm wzrostu, waże 87kg. Jeśli chodzi o moją posturę to [...]

[...] masę mięśniową, jest szybko przyswajalny i do tego bardzo korzystny ekonomicznie. CFM stosuje się do uzyskania najwyższej jakości izolatu proteinowego naturalną metodą bez chemii. Ta mikrofiltracja chroni strukturę białka - tak jak aktywność biologiczną - utrzymując najbardziej efektywną równowagę pomiędzy proteinami i peptydami, jakie [...]

[...] wakacji, planuję zacząć od września, czy moglibyście mi pomóc z doborem diety i ilością posiłków dziennie ? Chciałbym by dieta była złożona z takich potraw które kupie bez problemu np. w biedronce. z góry dziękuje. Chciałbym mniej więcej dojść do takiego brzucha : http://www.youtube.com/watch?v=BNc4v92mPbE&feature=fvwrel Mam też taki [...]

[...] poddaję jak mama zrobi super gulasz z super sosikiem albo zrazy wołowe, Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : góra czekolady-nie jem kolacji w dni nietreningowe, ale bez czekolady o 18-19 to nie przeżyje wieczoru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: obecnie super - dawno temu uraz kręgosłupa-odcinka lędźwiowego Preferowane formy [...]